Latihan Fisik Sebelum Naik Gunung: Memperkuat Otot Kaki

Saya suka naik gunung sejak masuk kuliah. Waktu itu saya bergabung di GAPPALA (Keluarga Pecinta Pengamat Lingkungan dan Alam), sebuah unit kegiatan mahasiswa di universitas. Sampai sekarang juga masih anggota GAPPALA walaupun sudah alumni, karena keanggotaannya seumur hidup. Setelah lulus kuliah tahun 2010, saya lama nggak naik gunung lagi. Sekitar tahun 2017, saya ikut salah…

Street Workout dan Calisthenics Bersama Barstunt Semarang

Kegiatan olahraga rutin saya dimulai pada Agustus 2016 (selengkapnya bisa dibaca di artikel Cara Sehat Menaikkan Berat Badan). Dari home workout untuk pemula yang panduannya saya dapatkan dari internet, lalu yoga dengan latihan-latihan pernapasan dan fleksibilitasnya, hingga kalistenik (calisthenics) yang baru saya kenal belakangan. Selama sekitar 2,5 tahun saya memadukan bodyweight workout dan latihan fleksibilitas…